Anda termasuk yang malas berolahraga? Joging adalah jenis olahraga paling murah dan mudah yang dapat Anda lakukan. Dan bila joging pun masih terasa memberatkan, berikut tips mudah untuk Anda agar dapat melakukan joging sesegeranya!
- Selingi dengan berjalan.
Berjalanlah sebelum berlari. Jalan juga dilakukan ditengah-tengah jogging untuk memberikan intirahat sejenak bagi tubuh Anda sebelum mulai berlari lagi.
- Cari rekan
Ajaklah teman Anda untuk joging bersama. Ini membuat Anda lebih bersemangat melakukannya.
- Pilih perlengkapan joging
Beli sepatu khusus berlari dan kaus kakinya. Sepatu jenis ini memang cukup mahal, tapi mencegah Anda dari cedera dan lebih nyaman untuk berolahraga.
- Senyum dan nikmati!
Meski terasa susah karena lelah, cobalah menikmati joging Anda dan tersenyum. Ini dapat memacu semangat Anda untuk terus melakukannya. (mega)
*Artikel ini hanya sekedar informasi umum dan tidak dapat dijadikan rujukan untuk pengobatan penyakit apapun.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar